![\"\"](\"http:\/\/femigel.info\/hr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/herpes-580x290.jpg\")
Svi koji imaju genitalni ili oralni herpes pro\u017eivljavat \u0107e ga na svoj na\u010din.<\/p>\nSvi koji imaju genitalni ili oralni herpes pro\u017eivljavat \u0107e ga na svoj na\u010din.<\/p>\n
Iako postoje univerzalne zna\u010dajke, infekcija je uvijek individualizirana \u2013 u trajanju, u\u010destalosti izbijanja, slijedu, brojnosti i jakosti simptoma i sli\u010dno.<\/p>\n
Osim toga, ono \u0161to bi moglo biti okida\u010d za ponovno izbijanje kod jedne, ne mora biti i kod druge osobe, kao \u0161to oni \u0161to se poka\u017ee jednoj korisno, niju nu\u017eno korisno i drugima. Kad je o herpesu rije\u010d, svatko mora istra\u017eiti \u0161to su za njega provociraju\u0107e situacije \u2013 uklju\u010duju\u0107i u to i hranu \u2013 i izbjegavati ih.<\/p>\n
U borbi s herpesom hrana mo\u017ee biti ja\u010de oru\u017eje nego igdje drugdje. Ona mo\u017ee ubla\u017eiti i skratiti akutnu epizodu bolesti i prevenirati naredne.<\/p>\n
Da bi se to postiglo, treba se rukovoditi s dva na\u010dela:<\/p>\n
Za vrijeme akutne herpesne infekcije hrana mora biti izrazito lagana jer organizam ne treba dodatno optere\u0107ivati te\u0161ko probavljivom hranom.<\/p>\n
To zna\u010di da treba biti bazirana na puno povr\u0107a i vo\u0107a s proteinima iz bijele ribe i nemasna mesa .<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/femigel.info\/hr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/435430099-300x231.jpg\")
jedite puno povr\u0107a i vo\u0107a, bijelu ribu i nemasno meso<\/p><\/div>\n
Nemojte je puno termi\u010dki obra\u0111ivati \u2013 jedite je \u0161to vi\u0161e svje\u017eu, a ako tako ne ide, neka bude kuhana, dok na pe\u010denje i pr\u017eenje zaboravite.<\/p>\n
Idealna bi bila priprema povr\u0107a i mesa na pari, za\u010dinjeno tek s malo ulja, mrvicu soli i za\u010dina. Dobar izbor su i lagane, ali bogate juhe i lagana variva.<\/p>\n
Nemojte pretrpavati \u017eeludac \u2013 neka vam porcije budu manje, ali \u010de\u0161\u0107e.<\/p>\n
Pijte puno vode i nezasla\u0111enih prirodnih sokova. Ovo je pravi trenutak da organizmu ponudite svje\u017ee cije\u0111ene sokove od povr\u0107a i vo\u0107a.<\/p>\n
Kavu izbjegavajte te \u010dajeve s puno tanina (mo\u017eete piti biljne \u010dajeve), alkohol i pi\u0107a s puno \u0161e\u0107era i\/ili umjetnim sladilima.<\/p>\n
Poku\u0161ajte nabaviti hranu iz biodinami\u010dkog uzgoja i svakako se hranite sezonskim vo\u0107em i povr\u0107em, a ne onim koje je prepuno konzervansa proputovalo pola svijeta da bi se na\u0161lo na na\u0161em stolu.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Femigel-banner-1-100-posto.jpg\")
<\/p>\n
O utjecaju esencijalnih kiselina arginina i lizina na infekciju herpesom simpleksom naga\u0111alo se godinama. Neki su izvori zastupali ideju prehrane koja bi mogla utjecati na umno\u017eavanje virusa, a drugi je osporavali. Posljednjih je godina provedeno nekoliko znanstvenih studija i multicentri\u010dnih pra\u0107enja koje su potvrdile vezu arginina i lizina s herpesnom infekcijom. Obje aminokiseline mogu se na\u0107i u hrani i to je zapravo najbolji na\u010din za kontrolu njihova unosa.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/femigel.info\/hr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/\u010dokolada-kockice-ftd.jpg\")
izbjegavajte arginin<\/p><\/div>\n
Osobe koje konzumiraju proizvode bogate argininom mogle bi biti sklonije ponavljaju\u0107im infekcijama. I to ne stoga \u0161to arginin sam po sebi mo\u017ee izazvati ponovnu epizodu, ve\u0107 je ‘in vitro’ dokazano da on stimulira umno\u017eavanje virusa. Kontroliran se unos arginina stoga pokazao jednom od preventivnih mjera za ponovno izbijanje infekcije.<\/p>\n
Naravno, ograni\u010davati jelovnik du\u017ee vrijeme bilo bi ne samo te\u0161ko, ve\u0107 i nepotrebno. Ali ako se nalazite u nekom stresnom razdoblju ili osje\u0107ate da vam je imunitet ‘pao’, ne bi bilo lo\u0161e ograni\u010diti unos hrane bogate argininom. Mnogima je to pomoglo, a mo\u017eda i vi budete me\u0111u njima.<\/p>\n
U svakom slu\u010daju, unos arginina bilo bi dobro ograni\u010diti u trenutku kad izbije ponovna infekcija ili kad osjetite da bi mogla izbiti. A ako su vam herpesne epizode \u010deste, poku\u0161ajte kontrolirati unos arginina neko dulje vrijeme i pratite u\u010dinak takve prehrane.<\/p>\n
Hrana bogata argininom je:<\/p>\n
Ako uzimate neke multivitaminske preparate, proteinske napitke i formule za mr\u0161avljenje, provjerite formule i ako je u njima arginin, privremeno ih prestanite uzimati.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/femigel.info\/hr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/spirulina.jpg\")
poja\u010dajte unos lizina<\/p><\/div>\n
Poja\u010dan unos esencijalne aminokiseline lizin preporu\u010duje se u borbi s virusnim bolestima, a posebice s Herpes simplex virusom. Kontrolirane studije pokazale su da poja\u010dan unos lizina mo\u017ee osobu koja u sebi nosi virus herpesa u\u010diniti otpornijom na virusnu infekciju, to jest smanjiti joj u\u010destalost ponovnih epizoda. To\u010dan mehanizam tog djelovanja nije spoznat, ali pretpostavlja se da je to prvenstveno stoga \u0161to lizin inhibira djelovanje arginina na virus.<\/p>\n
Iako je korisnost lizina dokazana, nije napravljen dovoljan broj znanstvenih istra\u017eivanja na temelju kojih bi se mogla ustanoviti terapeutska doza (u ispitivanjima su kori\u0161tene doze od 3000 miligrama dnevno). Zagovaratelji kontrole unosa aminokiselina predla\u017eu preventivnu dozu od 500-1000 miligrama, te terapijsku od 3000-6000 miligrama dnevno, rapore\u0111enu u tri obroka. Me\u0111utim, ve\u0107e doze mogu kod osjetljivijih osoba izazvati mu\u010dninu i probleme s probavom (gr\u010deve i proljev) te utjecati na povi\u0161enje kolesterola i triglicerida u krvi.<\/p>\n
No nikakvih nuspojava niti \u0161tetnosti ne mo\u017ee biti ako unos lizina poja\u010date isklju\u010divo hranu bogatu lizinom.<\/p>\n
Hrana bogata lizinom je:<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Femigel-banner-5-najprodavaniji.jpg\")
<\/h2>\nDa biste prevenirali ponovno izbijanje infekcije i\/ili oslabili aktualnu, prilagodite svoj jelovnik na na\u010din da pazite na koli\u010dine arginina i lizina. Evo kako \u0107ete to najjednostavnije posti\u0107i:<\/p>\n
U tome \u0107e vam pomo\u0107i tabela hrane s izra\u010dunatim omjerima lizina i arginina. Hranu ozna\u010denu zelenom (omjer je 2-3 ) i \u017eutom bojom (omjer iznosi 1-2) jedite koliko \u017eelite, a hranu ozna\u010denu crvenom bojom (omjer je maniji od 1) privremeno izbjegavajte.<\/p>\n
margarin<\/div><\/td>\n jogurt<\/div><\/td>\n sir u salamuri<\/div><\/td>\n kravlje mlijeko<\/div><\/td>\n<\/tr>\n maslac<\/div><\/td>\n vo\u0107ni jogurt<\/div><\/td>\n topljeni sir<\/div><\/td>\n kozje mlijeko<\/div><\/td>\n<\/tr>\n mla\u0107enica<\/div><\/td>\n sladoled<\/div><\/td>\n slatko vrhnje<\/div><\/td>\n ov\u010dje mlijeko<\/div><\/td>\n<\/tr>\n sirutka<\/div><\/td>\n kiselo vrhnje<\/div><\/td>\n sir ribanac<\/div><\/td>\n mlijeko u prahu<\/div><\/td>\n<\/tr>\n ov\u010dji sir<\/div><\/td>\n tvrdi sirevi<\/div><\/td>\n sir s plijesni<\/div><\/td>\n kozji sir<\/div><\/td>\n<\/tr>\n mango<\/div><\/td>\n papaja<\/div><\/td>\n kru\u0161ka<\/div><\/td>\n marelica<\/div><\/td>\n<\/tr>\n jabuka<\/div><\/td>\n sok od jabuke<\/div><\/td>\n klice<\/div><\/td>\n cikla<\/div><\/td>\n<\/tr>\n su\u0161ena marelica<\/div><\/td>\n smokva<\/div><\/td>\n su\u0161ena smokva<\/div><\/td>\n avokado<\/div><\/td>\n<\/tr>\n ananas<\/div><\/td>\n breskva<\/div><\/td>\n \u0161ljiva<\/div><\/td>\n banana<\/div><\/td>\n<\/tr>\n lubenica<\/div><\/td>\n dinja<\/div><\/td>\n su\u0161ena kru\u0161ka<\/div><\/td>\n \u010dips od jabuke<\/div><\/td>\n<\/tr>\n sok od raj\u010dice<\/div><\/td>\n raj\u010dica<\/div><\/td>\n kukuruz<\/div><\/td>\n zelena salata<\/div><\/td>\n<\/tr>\n \u0161pinat<\/div><\/td>\n kineski kupus<\/div><\/td>\n povrtnica<\/div><\/td>\n cvjeta\u010da<\/div><\/td>\n<\/tr>\n krumpir<\/div><\/td>\n celer<\/div><\/td>\n \u0161paroga<\/div><\/td>\n mladi grah<\/div><\/td>\n<\/tr>\n losos<\/div><\/td>\n lokarda<\/div><\/td>\n tuna<\/div><\/td>\n bakalar<\/div><\/td>\n<\/tr>\n osli\u0107<\/div><\/td>\n brancin<\/div><\/td>\n srdela<\/div><\/td>\n list<\/div><\/td>\n<\/tr>\n in\u0107uni<\/div><\/td>\n puretina<\/div><\/td>\n svinjetina<\/div><\/td>\n teletina<\/div><\/td>\n<\/tr>\n piletina<\/div><\/td>\n junetina<\/div><\/td>\n janjetina<\/div><\/td>\n salame<\/div><\/td>\n<\/tr>\n trajne kobasice<\/div><\/td>\n \u0161unka<\/div><\/td>\n pr\u0161ut<\/div><\/td>\n jaje<\/div><\/td>\n<\/tr>\n kavijar<\/div><\/td>\n svje\u017ei sir<\/div><\/td>\n majoneza<\/div><\/td>\n srdela<\/div><\/td>\n<\/tr>\n kelj<\/div><\/td>\n mrkva<\/div><\/td>\n brokula<\/div><\/td>\n kupus<\/div><\/td>\n<\/tr>\n patlid\u017ean<\/div><\/td>\n rotkvica<\/div><\/td>\n gra\u0161ak<\/div><\/td>\n prokulica<\/div><\/td>\n<\/tr>\n gljive<\/div><\/td>\n mladi luk<\/div><\/td>\n gris<\/div><\/td>\n p\u0161eni\u010dne pahuljice<\/div><\/td>\n<\/tr>\n je\u010dmena ka\u0161a<\/div><\/td>\n slatki krumpir<\/div><\/td>\n indijski ora\u0161\u010di\u0107<\/div><\/td>\n kukuruzne pahuljice<\/div><\/td>\n<\/tr>\n pinjoli<\/div><\/td>\n pistaciji<\/div><\/td>\n bu\u010dine sjemenke<\/div><\/td>\n p\u0161eni\u010dne mekinje<\/div><\/td>\n<\/tr>\n orah<\/div><\/td>\n lje\u0161njak<\/div><\/td>\n sezam<\/div><\/td>\n naran\u010da<\/div><\/td>\n<\/tr>\n bazga<\/div><\/td>\n gro\u017e\u0111e<\/div><\/td>\n kupina<\/div><\/td>\n borovnica<\/div><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Za\u0161to herpes dijeta? Svi koji imaju genitalni ili oralni herpes pro\u017eivljavat \u0107e ga na svoj na\u010din. Iako postoje univerzalne zna\u010dajke, infekcija je uvijek individualizirana \u2013 u trajanju, u\u010destalosti izbijanja, slijedu, brojnosti i jakosti simptoma i sli\u010dno. Osim toga, ono \u0161to bi moglo biti okida\u010d za […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[196],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9230"}],"collection":[{"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9230"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10473,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9230\/revisions\/10473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/femigel.info\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |